Trénuj s Martinem!
Myslíš to s během vážně, chceš pomoct s přípravou na závod a dostat se do formy?
20 let jsem se věnoval modernímu pětiboji a z toho 12 let reprezentoval Českou republiku na Mistrovství světa, Mistrovství Evropy, Světových pohárech v dresu Armádního sportovního klubu Dukla Praha. Nyní jsem držitelem trenérské licence 2. a 3. pro moderní pětiboj a fitness, proto rád předám své zkušenosti dalším nadšencům do běhu.
Mezi své největší úspěchy řadím například 2. místo na Mistrovství Evropy družstev v roce 2004, 3. místo na Mistrovství Evropy ve štafetách v roce 2009, 1. místo na Mistrovsví světa armád v družstvech v letech 2005 a 2010 nebo 10. místo na Mistrovství Evropy jednotlivců v roce 2004.
Nyní se věnuji především běhu na delší vzdálenosti, od 10 km po maratón. Snažím se radit běžcům tak, aby se v běhu zlepšovali a zároveň je běhání bavilo a uživali si ho.
Jak probíhá trénink?
Především musíš mít chuť běhat a ochotu trénovat podle tréninkového plánu. Tvůj individuální plán vytvoříme společně po vzájemné dohodě a upřesnění možností a cílů přípravy. Tréninkový plán průběžně upravujeme podle aktuálního stavu a možností.
Pro úspěšný tréninkový proces a dohled nad výkonností je důležité dodržování stanovené intenzity běhu. Proto je ideální na začátku podstoupit funkční test v profesionální biochemické laboratoři, který ti mohu zajistit u Ing. Jiřího Novotného. Test zjistí funkční vlastnosti Vašeho organismu, jejichž znalost je pro efektivní trénink důležitá.
Osobní trénink můžeš absolvovat kdekoliv v Praze. Po dohodě najdeme možnosti přímo v místě tvého bydliště - v lesoparcích, na cyklotrasách, případně na stadionu.
Výsledky tréninkového cyklu - zvýšení výkonosti, zlepšení běžeckého stylu, vědomosti a praktické využití o sportovní výživě, strečinku a protahování.
Individuální běžecký trénink
Individuální tréninková jednotka
Běžecký trénink pod osobním dohledem trenéra, který se věnuje pouze tobě.
750 Kč / lekce (90 min)
Skupinová tréninková jednotka
Běžecký trénink pod osobním dohledem trenéra, který se věnuje skupině 2 - 10 lidí.
1 500 Kč / lekce (90 min)
Individuální tréninkový plán
Sestavení a vyhodnocení tréninkového plánu podle předem domluvených možností.
2 000 Kč / měsíc
Balíčkové ceny
Začínáme
Balíček obsahuje zpracování tréninkového plánu, absolvování 10 individuálních tréninkových jednotek (90 min/trénink) s osobním dohledem trenéra, který se věnuje pouze tobě a výkonnostní test v profesionální biochemické laboratoři.
10 000 Kč
Můj trenér
Balíček obsahuje zpracování tréninkového plánu a absolvování 10 individuálních tréninkových jednotek (90 min/trénink) s osobním dohledem trenéra, který se věnuje pouze tobě.
7 500 Kč
Výkonnostní testy
Test v profesionální biochemické laboratoři zahrnující laktátový výkonnostní test pro zjištění funkčních vlastností Vašeho organismu, jejichž znalost je nezbytná pro efektivní trénink.
3 000 Kč
